Pilates-Ausrüstung für zu Hause – was du wirklich brauchst. Matte, Ring, Ball, Bänder: hier erfährst du, was sinnvoll ist, was nicht und worauf du beim Kauf achtest.
Was sinnvoll ist
- Matte: Das Fundament. Mindestens 1,5 cm dick, rutschfest, ausreichend lang.
- Pilates-Ring (Magic Circle): Für mehr Widerstand und Beckenboden-Übungen – vielseitig und platzsparend.
- Pilates-Ball: Klein (9 bis 25 cm) für Beckenboden und Tiefe – vielseitig, günstig.
- Theraband / Flex-Band: Für Widerstand und Dehnung – ideal für Reformer-ähnliche Übungen.
- Faszienrolle: Für Mobilisation und Regeneration – sinnvolle Ergänzung.
Was du nicht brauchst
- Teure Reformer-Geräte: Für den Anfang absolut nicht nötig. Mehr: Mat vs. Reformer.
- Zahlreiche Kleingeräte gleichzeitig: Starte mit Matte und einem kleinen Ball – mehr brauchst du anfangs nicht.
Kriterien beim Kauf
- Matte: 1,5 bis 2 cm dick, rutschfest, mindestens 1,80 m lang, umweltfreundliches Material.
- Ball: 9 bis 25 cm Durchmesser, robustes PVC oder hypoallergen.
- Ring: Federstahlkern mit gepolsterten Griffen.
- Band: Unterschiedliche Widerstandsstufen – gelb (leicht), rot (mittel), blau (stark).
Starte minimal und ergänze nach Bedarf. Mehr zu den ersten Übungen: Die 10 besten Pilates-Übungen.
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So geht's: Setz dich auf den Boden und steh wieder auf – ohne dich abzustützen.
Signal: Wenn du Schwung holen musst oder dich festhalten willst, fehlt dir Stabilität.
Wenn du bei einem Punkt innerlich nickst, dann ist das kein Zufall. Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
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